や・・・痩せ期!?(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.8kg 52.5kg 94% (あと0.3kg) 163cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28.7% 22% 22.5% 163cm 平均

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2016年07月19日

  • rakupon

    22:12
    今朝の体重測定は

    もぅ小躍りでした(*'ω'*)

    ここしばらく増える事はあっても

    あまり数字的には変化なかったんだけど

    昨日と今日で驚く結果が♪

    世間でいう痩せ期というやつでしょうか(笑)

    あっ。

    でも今日のお昼は

    ハンバーグステーキがっつりいったので

    明日は増えちゃうかも・・・(*'ω'*)

    母とお坊ちゃんと3人で行って来ました♡

    その後スタバでコーヒータイムして

    お買い物して帰宅♪

    コーヒータイムがスタバだったので

    今日も甘いものはなし(*'ω'*)


    お昼しっかり食べたので

    夜は軽めに

    母からもらった冬瓜の煮ものと

    スイカと酢の物♪


    そしてウォーキング行って来たー♡

    今日もしっかり歩けてマル。

    夕食時はお腹いっぱいだったのに

    今はキュルキュル鳴るくらい

    お腹空いちゃいました(笑)

    頑張って耐えるぞぉ(*'ω'*)

    運動頑張ってお風呂タイムして来まーす♪



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとカシューナッツとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 ご飯
      ハンバーグステーキ
      サラダ

    夜 冬瓜の煮もの(冬瓜・あげ・干しシイタケ)
      酢の物(わかめ・きゅうり・しらす)
      スイカ
      アーモンドとカシューナッツとクルミ


    運動 朝ヨガ
       骨盤体操
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ストレッチ
       ウォーキング



    カロリー合計:22:25
    •  
    • コメント6件
    • さちママ さちママ スゴーい❗見事にストンだね❤

      痩せ期バンザイ❗

      私も頑張らなくてわ〰(゜゜;)(。。;)
      2016.07.20 06:30
    • ぽてこ ぽてこ 凄ーい!落ち方!これは嬉しいですね!普段の頑張りが突然出たのね(*^_^*)
      夜も控えめだし、ウォーキングもしたし、明日は食べたけど、落ち着いてくれてればいいですね!
      2016.07.20 16:26
    • るみん るみん 痩せ期♡ヒャッホーイ♡
      見事なグラフで、私まで嬉しくなっちゃいます(*˘︶˘*).。.:*
      普段頑張っている、成果だよね!
      私も、腐らず頑張っていこう(*´艸`*)
      2016.07.20 20:50
    • rakupon rakupon > さちママさん♪ こんばんわ(#^^#)

      今日も暑かったねー‼
      うんうん♪
      ストンって落ちてくれてびっくり(*'ω'*)
      ほんと痩せ期バンザイだよね!
      さちママさんは頑張ってると思います‼
      2016.07.20 21:03
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとうーー‼
      うんうん♪
      ほんっとに嬉しかったよぉ(*'ω'*)
      頑張り出てくれたのかなぁ♡
      そう言ってもらえると嬉しい♪
      あっ。
      ちなみに今日は200g増量でした(笑)
      2016.07.20 21:05
    • rakupon rakupon > るみんさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ひゃっほーい♡だよね!
      ほんと踊ったもん(笑)
      一緒に喜んで暮れて嬉しいです♪
      頑張ってる成果って言ってもらえると
      すごく嬉しい♡
      るみんさん
      またジョギング頑張ってるもん!
      頑張ってるなぁーって思っています(^_-)-☆
      2016.07.20 21:08
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