減らない。食うからか?でも・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.8kg 52kg 4% (あと13.8kg) 158.8cm 65.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 33.8% 24% 158.8cm 平均

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2016年07月19日

  • 高美 歩



    グラノーラ50g
    ヨーグルト
    キウイ


    間食

    クッキー一枚




    ご飯50g
    ひじきとひき肉のそぼろ
    ブロッコリー
    おから入りポテトサラダ
    豆腐ハンバーグ
    オムレツ
    ハムチーズ
    ドライフィグ




    小松菜と豚肉のあんかけ
    ご飯
    おから入りポテトサラダ
    いんげんの茹でたもの

    カロリー合計:22:27
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実践中のダイエット方法

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高美 歩
高美 歩

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