コロコロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.2kg 45kg 44% (あと2.2kg) 154cm 47.2kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 23% 154cm 標準

 » 
2016年07月19日

  • わか

    体重を気にしないようにしてるんだけど なんか増えていくーーー

    筋肉痛がだいぶやわらぎスクワットも別けてやれば回数が増やせるようになったかなー1回に10くらいだけど

    コロコロマッサージも気持ちいい
    お肉よ あるべきところへ行きなさい!

    内股を強化するためにかなり前にリサイクルで買ったのを引っ張りだしてなるようになりました
    それでも内股に筋肉痛がこないな
    一回1分 三回か多くて五回しかやってないからな 効いてないか(笑)
    やらんよりいいか

    スクワット 50回 別け別けで
    後ろ向きバイバイ 30
    腹筋風 20×2

    カロリー合計:22:51
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実践中のダイエット方法

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154cm 45.7kg

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