684日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59kg 53.5kg 26% (あと5.5kg) 156.5cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 29.3% 20% 156.5cm 平均

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2016年07月19日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・かきたま汁・梅しそささみカツ・小松菜と油揚げとしめじの煮浸し

    【昼】
    塩昆布おにぎり・インゲンの胡麻和え・オムレツ・豆腐ハンバーグ・ウィンナーの揚げ物

    【間食】
    バウムクーヘン

    【夜】
    ご飯・味噌汁・豚ナスチーズ焼き・レタスのまぜまぜサラダ
    紅芋タルト

    カロリー合計:23:04
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☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

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