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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.4kg 50kg 34% (あと12.4kg) 152cm 62.4kgの体型
    体脂肪 40% 35.1% 20% 152cm 標準

2016年07月19日

  • 痩せるッ!

    トマトジュースで小腹を満たしてみる作戦。胃を空っぽにしたい。頭が冴えるから。がんばろ。

    朝食

    トマトジュース
    120kcal(1食分)

    夕食

    おろし焼肉、清汁、マヨネーズ和え、オレンジ2切れ
    300kcal(1食分)

    間食

    サラダチキン、蒟蒻ゼリー
    140kcal(1食分)

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    カロリー合計:560kcal23:23
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実践中のダイエット方法

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