今年初スイカ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 56.7kg 45kg 0% (あと11.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年07月19日

  • summer

    ☆今日の振り返り☆
    <達成状況>
    ○階段を使う
    ○食事


    <食事詳細>
    【朝7:00】冷ややっこ&キムチ
    【間食11:00】ポテチ(泣)ココア。から揚げは卒業か?(^^♪
    【昼14:00】 ○昨日多く作った野菜炒めとごはん、キムチ
    【夜:23:00】コンソメ&トマトスープ作った♡(キャベツと豚肉入り)
    デトックスウォーターも作れた♡スイカ&キウイ(パイナップルは売ってなかったため。明日が楽しみ♪)


    ☆明日の予定&目標☆

    ・2回のストレッチ
    ・階段を使う
    ・ヘルシーな食事
    ・つま先立ち

    【朝】ヨーグルトスイカの漬物(今日作った♡)、スムージーwithチアシード&レモン
    【昼】学食(カレー?)、デザートにスイカ
    【夜】豆腐withミョウガ&しそ、スイカの漬物

    カロリー合計:1500kcal23:36
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154cm 56.7kg

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