ダイエット58日目、本気7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.9kg 50kg 33% (あと8.9kg) 161cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34% 32.4% 25% 161cm モデル

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2016年07月19日

  • oz

    前日比➡︎体重 -600g 体脂肪率 -1%

    朝➡︎昨日ご飯を抑えることができたから体重もめちゃくちゃ久しぶりの58キロ台にはいったー!めちゃうれしい‼️おからクッキーあんまりお腹が空かないから効果が最高かも(*☻-☻*)
    今日も張り切って掃除して運動しなくっちゃ♫

    夜➡︎昼間は一人で出かけてたから昼ごはんを食べなくてもがんばれたー。夜ご飯は早めに王将行ってしまった。カロリミット飲んだけど効くのかどうか(笑)明日の体重が少し怖いかも(´・_・`)風呂上がりにスイカバー食べてしまったし(笑)


    ⭐️朝ごはん➡︎コーヒー、おからクッキー3枚
    ⭐️昼ごはん➡︎アセロラ酵素ドリンク、芋タルト
    ⭐️夜ごはん➡︎4時頃に王将でラーメン、餃子
    ⭐︎お風呂上がりにスイカバー

    ⭐️犬の散歩➡︎ 60分
    ⭐️足ぱか➡︎ 100回
    ⭐️夜ヨガ➡︎⭕️
    ⭐️二の腕ex➡︎⭕️
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    【電気マッサージ】
    ☆お腹➡︎ 上下⭕️ ☆二の腕➡︎⭕️ ☆太もも➡︎⭕️
    ☆ふくらはぎ➡︎⭕️

    カロリー合計:23:48
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    • コメント2件
    • you you すごいすごい!おめでとうございます〜\(^o^)/ 2016.07.20 11:27
    • oz oz > youさん
      ありがとうございます!
      これをkeepできたらいいんですけどね(´・_・`)
      2016.07.20 21:13
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