デブ活4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 59.4kg 56kg 46% (あと3.4kg) 166cm 59.4kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.9% 23% 166cm 平均

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2016年07月19日

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    食欲はおさまらず、運動も筋トレも何もせず…4日目
    お通じが3日連続出たのは嬉しい。
    沢山食べたからなのか…

    7:30
    ◎納豆
    ◎蜂蜜ヨーグルト
    ◎苺ジャムトースト

    13:20
    ◎スパゲティミートソース
    ◎鳥胸肉カレー味
    ◎鮭混ぜ込みごはん
    ◎ゆで卵1個

    18:05
    ◎UFO556kcal
    ◎揚げパン
    ◎三ツ矢グリーンレモン185kcal
    ◎プリン
    ◎坦々麺368kcal
    ◎サイダー

    【運動】なし

    【お通じ】ok!!

    カロリー合計:23:56
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