1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67.8kg 57.8kg 0% (あと10kg) 164cm 67.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.5% 24.5% 164cm 理想

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2016年07月19日

  • Na.

    今日からダイエット始めます!

    【食事】
    朝:パン、桃、コーヒー
    昼:弁当(おかずのみ)
    夜:ご飯、明太子、味噌汁、鮭、サラダ、煮物
    間食:わらび餅、コーヒー

    【運動】
    スクワット10回

    カロリー合計:00:06
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実践中のダイエット方法

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Na.
Na.

164cm 67.1kg

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