39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.6kg 53kg 12% (あと16.6kg) 155.9cm 69.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ11日目→110回

    夕食の三色丼はお弁当用の残りの具材で。
    ご飯30g位の上にキャベツをモッサリ乗せてカサ増し‼︎

    今日、職場で後ろ姿が少しキュッてした気がする…って、言われた!
    嬉しい‼︎
    励みになりますね〜。
    明日も頑張ろう。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    三色丼
    0kcal(1食分)
    小松菜の煮びたし
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    110回
    腕立て
    30回
    エアロバイク
    15km

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    カロリー合計:0kcal00:09
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