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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 43.9kg 44kg 100% (あと0kg) 150cm 43.9kgの体型
    体脂肪 25.8% 24.3% 24.5% 150cm 美容

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2016年07月19日

  • misa

    朝は43キロ久しぶりに見たのに爆食いしてしまったーーーーー( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )!!!!!
    めちゃくちゃ後悔!そのあとすぐ体重計乗ったら45.9。1日で2キロてなにごと??!!
    明日からまた節制の嵐ですな。。。意志よわ。。。でも必ずできる!って自分を信じよう( ; _ ; )( ; _ ; )( ; _ ; )
    30日チャレンジはちゃんとこなしました(๑•̀ •́)و✧汗ダラダラ(笑)

    朝:フルーツグラノーラ(牛乳)、甘酒
    昼:ミニミニささみカツ2つ、目玉焼き、ご飯、わかめのお味噌汁
    間食:メロン、ファンタオレンジ1杯
    夜:麻婆豆腐、ご飯、トマトとズッキーニと玉子のスープ、おからとこんにゃくの麺
    間食:味噌ラーメン、ハーゲンダッツクリスピーサンド、kiriクリームチーズロール、甘酒

    したこと
    ✧スクワット70回(5日目)
    ✧プランク40秒(〃)
    ✧ゴキブリ体操
    ✧リンパマッサージ
    足パカはお休みの日です(≧ω≦*)

    カロリー合計:00:09
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 1日で2㎏増、私もあります!!私も短期間での増減が著しい方で、すぐに喜んだり驚いて凹んだり( ;´Д`)
      だいじょーぶ、だいじょーぶ( *`ω´)♡一緒に頑張りましょう♪
      2016.07.20 00:25
    • misa misa > エミリさん
      うぇえぇええん(´;ω;`)ブワァ
      ありがとうございます(´;ω;`)ブワァ
      わたしも職場でいちばんチビなのでこれで太ったらほんとにぬいぐるみです…それは嫌です…
      ほんとに!一喜一憂しちゃうんですけどそもそも昨日夕飯食べてないからこその数字だし、コツコツに勝るものないですよね!
      お互いがんばりましょうーーーー!
      2016.07.20 00:28
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