141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.6kg 49kg 21% (あと16.6kg) 151cm 65.6kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.7% 30% 151cm 美容

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2016年07月19日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,703
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:15
    朝:スムージー
    11:30
    昼:前菜、パスタ2種類ハーフ、デザート、珈琲
    17:35
    夜: 鰻丼、とろろ素麺

    間:×

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    おー何とか減った\(^o^)/
    今日のエステはやっぱり電波でした(笑)
    先々週は背中、お尻、腕でしたが今日はお腹
    太股、腕として貰いました!!
    明日から筋肉痛間違い無しw

    そういやもうすぐ婚活パーティなので頑張って
    痩せよ...来週ワンピース新しいの見つけてこ♪
    ワンピースあまりないので母の洋服借りました
    が少し着れてるようになったので嬉しい(*ˊૢᵕˋૢ*)

    明日は団体ありますので寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:44
    •  
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