連休終わって

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.1kg 60kg 17% (あと13.1kg) 173cm 73.1kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.7% 18% 173cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • NOCHI

    白馬でしこたま飲み食いした割にはあまり増えてなくて一安心

    朝食

    春雨スープ
    75kcal(1食分)
    納豆
    95kcal(1食分)おかめ納豆
    シュガーラスク
    62kcal(1食分)
    ヨーグルト
    62kcal(1食分)ブルガリア
    ブルーベリージャム
    50kcal(1食分)

    夕食

    サラダ300g
    66kcal(3食分)レタス キャベツ トマト
    ドレッシング
    11kcal(1食分)
    白花豆
    103kcal(1食分)
    味噌汁
    25kcal(1食分)レトルト
    もずく
    25kcal(1食分)
    刺身こんにゃく
    2.5kcal(0.5食分)
    豚バラとキャベツの炒め物
    100kcal(1食分)

    間食

    プリン
    234kcal(2食分)業務スーパー
    伊藤園の野菜ジュース
    395kcal(5杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1305kcal02:44
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173cm 72.1kg

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