7月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.4kg 58kg 38% (あと5.4kg) 173cm 63.4kgの体型
    体脂肪 27.3% 173cm 美容

2016年07月20日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:ヨーグルト200g
    昼:ローストチキン、ブロッコリー、マカロニサラダ、人参ポタージュ
    夕:乾麺そば1束、卵2個、えのきだけ1P、しめじ1P、ストロング350ml2本
    間食:ハムエッグパン、小松菜和え、レンコンの煮物







    1か月ぶりくらいにパンを食べた気がする・・・
    圧倒的にごはん派になってしまった私。

    今日は献血に張り切って行きましたがヘモグロビンが10.3しかなく貧血ですね☆みたいな感じで返されました・・・
    まあわかってましたけどね。。。(笑)


    今日もゆるゆる&メラメラカーブィーしました!

    生理中 カロリー合計:06:01
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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