30日スクワットチャレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.8kg 55kg 74% (あと2.8kg) 167cm 57.8kgの体型
    体脂肪 28.7% 25.1% 22% 167cm 平均

2016年07月20日

  • るう♡目指せ55(・・;)

    昨日で折り返し地点まできました!

    結局始まりでの写メとることもせず
    ( ̄▽ ̄;)
    計測もしてません(笑)
    体重、体脂肪みてるぶんにも、なーーーんの変化もなく( ̄▽ ̄;)

    ただスクワットって…
    一番大きいといわれる筋肉を使うだけあって
    すんごい汗をかくのです!
    140回のスクワットを、ちょろっと休憩しながらやっても15分かからないかなぁ…
    でも汗だく

    踏み台をおなじ時間やっても
    私の場合たいして汗をかきません

    それを、考えたら何かしらの効果がでてほしい(笑)

    あと半分…
    とりあえずがんばりまーす!

    生理中 カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント6件
    • かーきん かーきん 体重変わってないなら、余計に写真撮っておけばモチベーションに繋がったかもね!

      絶対に効果あるよっっ!!!
      るうさんの場合は後からじわじわ数値下がってくるもんね!楽しみだ♪
      2016.07.20 08:53
    • ロージー(元かなりデブ) ロージー(元かなりデブ) 写メに撮る事って大事よね〜

      今までして無かった事してるんだから絶対変化してると思うよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

      140回スクワット…絶対出来ないわ〜
      (||´Д`)o
      2016.07.20 09:46
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 踏み台は有酸素運動だからねー。30分くらいやらないと、燃えた感ないよねー。ワタシも、るうさんみたいなハードな筋トレにアコガレますが、勇気が出ません(笑)
      仕方なく時間をかけてチンタラやってます(笑)
      ガンバレ〜〜♡
      2016.07.20 16:56
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > かーきんさん

      鏡で見てみても…
      変わった様子がない
      ( ̄▽ ̄;)

      計測もしてみたが
      数字的には変わらん
      ( ̄▽ ̄;)

      じわじわきたら、いいけどなぁ…
      2016.07.21 08:59
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > ロージー(元かなりデブ)さん

      いがいにスクワットできるもんだなって感じてる(笑)

      高校生のときに部活で
      みんなで手を繋ぎ100スクワットのほうが、はるかに厳しかった
      (笑)
      2016.07.21 09:00
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > おなかプヨプヨさん

      私は逆に
      ちんたらやる気力がなくなっている(笑)
      ちんたらのほうが、効くようなきもしてるのに(笑)
      2016.07.21 09:02
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るう♡目指せ55(・・;)
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