56.4kg21.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.4kg 53kg 0% (あと3.4kg) 163cm 56.4kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.8% 19% 163cm 美容

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2016年07月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    トースト1枚
    魚…焼き魚
    昆布ご飯少なめ
    ---------------------------350g

    間食
    アルフォート1枚

    昼食
    ☆・肉…サラダ300g
    ところてん2カップ
    ●ブラックチョコレート1枚
    -----------------------------300g

    間食
    大学芋

    カロリー合計:07:02
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実践中のダイエット方法

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