69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 85.4kg 60kg 27% (あと25.4kg) 160cm 85.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.7% 25% 160cm 標準

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2016年07月20日

  • くずもち

    朝 起きて白湯 コッコアポG

    豆乳バナナスムージー

    昼 職場昼食 ごはん半分残し

    夜 サラダ 炊き合わせ 鳥軟骨 ローストビーフ ピスタチオ
    自転車1時間
    明日は早起き!

    カロリー合計:07:04
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くずもち
くずもち

160cm 78.5kg

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