減った

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.2kg 53kg 40% (あと8.2kg) 170.3cm 61.2kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.5% 12% 170.3cm 美容

2016年07月20日

  • ダイエットするぞう

    昼、ハラミステーキ定食、ご飯半分、コーン半分残し、ポテト70%残し。
    夜、玉子、焼きカレーライス、煎餅2枚。

    筋トレ、片手腕立て伏せ30回、スクワット30回、片足スクワット20回。

    今日も頑張ろう❗
    自らの体重のトレーニングを片足スクワットでやってみた。

    カロリー合計:07:07
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ダイエットするぞう
ダイエットするぞう

170.3cm 62.9kg

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