7月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.3kg 43kg 17% (あと4.3kg) 150cm 47.3kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年07月19日

  • ぼんたろう

    日付変わった頃帰宅。
    辛い。
    早くすっきりしたい!

    朝食

    グリーンスムージー牛乳チアシード
    200kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、牛乳、アイス、ハンバーグ、野菜炒め、スープ
    650kcal(1食分)

    夕食

    煎餅、クッキー、ヤクルト
    200kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1050kcal07:10
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう

150cm 47.3kg

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