316日目、67.75kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.8kg 66kg 72% (あと1.8kg) 166cm 67.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.4% 18% 166cm 標準

 » 
2016年07月20日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.75kg 体脂肪率19.4%
    起床時血圧・脈拍 132-68-62

    前日比+0.45kgで体重、体脂肪率ともに上昇。
    気を緩めると体重が増える。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.3kg → 67.75kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、豚肉とピーマンの味噌炒め、キムチ、納豆
    なめこ汁、野菜ジュース

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ アレコレの用事を理由に今一つモチベーションが下がっています。部屋リフォームのための片づけ、友人の絵画展へのお出かけ、取材準備などなど。仕事していないので忙しいという事はありませんが用事があると他の事が停滞してしまうのは段取りが悪いんですね。反省です。今日は午後からNTTのサポートが家に来ます。ネットTVが途中で途切れるのでルーターを点検するようです。無料で済めば良いけど。 2016.07.20 07:49
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。モチベーションが下がっているとの事、何もしていない私でさえ、下がるのですから、お忙しいたつのこさんは、尚更のことでしょうね。
      私みたいな若輩者が言うと偉そうですが、普段の生活で優先順位の高いほうから、気負わずに、こなしていかれたらどうでしょう。ダイエットなど、一番、最後でいいと思うのですが。すみません、聞き流して頂ければ幸いです^^
      NTT、無料になるといいですね!
      2016.07.20 09:32
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    んなに減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... calほどと言われます。長く時間をかけて走っているとスピードは遅くても脂肪燃焼の量は増えるので、5時間もかかると3,0 ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    汁、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... ーグルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシング ... 分を抑えられている。  そして、12日目の夕食は青山にある「たまな食堂」で外食。発酵食と有機野菜を使った安心安全なメニュー ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • アンジュールハウス

    光の森駅 白亜の邸宅で美食とともに叶える特別な1日を。6月、チャペルリニューアルオープン! ... アンジュールハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68.8kg

日記
393
ライバル
1
被ライバル
16