愛するコンピ研へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74kg 65kg 15% (あと9kg) 170cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年07月20日

  • ゆかり

    昨日より100g減って74.0kgになったよ。
    73kg台がなかなか見れ無いけど、明日には!!!

    ◯朝ごはん
    パン
    微糖アイスカフェオレ
    今日の朝ごはんはなんか カロリー高そう。

    ◯昼ごはん
    三色そぼろご飯 467kcal
    ミックス野菜サラダ 50kcal
    ノンオイルドレッシング 24kcal
    合計 541kcal

    ◯おやつ
    今日は忙しすぎて、食べなかった!

    ◯晩ご飯
    りんご バナナ 小松菜のスムージー
    エビチリ 3個
    クラゲ
    豆腐
    すじこ
    厚切りベーコンスープ

    ◯コンピ研の今日の一言
    妻独り言多し
    (私食べ過ぎ?って夕飯後にしつこく私が言っていたからのようです。)

    カロリー合計:07:51
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