15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.3kg 48kg 10% (あと22.3kg) 163.5cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 美容

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2016年07月20日

  • たんぽぽ

    ⚫️朝食 8時
    ・カフェオレ
    ・トースト
    ・アボカド
    ・目玉焼き
    ・野菜ジュース

    ✳︎食事と一緒に飲むサラダ KAGOME
    食物繊維感がすごい٩̋(ˊ ᵒ̵̶̷̤᷄ꇴᵒ̴̵̶̷̤᷅ ˋ)۶

    ・お通じあり 70.3Kg

    ⚫️間食 10時20
    ・ピザパン 214Kcal
    ・カフェオレ

    ⚫️昼食 13時10分
    ・ご飯 小
    ・カレー 小
    ・キムチ

    ⚫️間食 17時
    ・バナナ 2本
    ・マンゴーアイス

    ⚫️夕食19時
    ・カレー 小
    ・ご飯 小
    ・ほうれん草お浸し
    ・ゼロdeゼリー メロン
    ・カフェオレ



    生理中 カロリー合計:08:08
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たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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