朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67.5kg 45kg 6% (あと22.5kg) 151cm 67.5kgの体型
    体脂肪 34% 37.9% 19% 151cm 理想

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2016年07月20日

  • すみっこ

    今日から朝にダンスすることにしました♪
    今日は初めてなので少し少な目です。

    Marine bloomin
    恋の2-4-11
    スイートマジック
    ZIGGZAGG
    ストロボナイツ
    ルカルカナイトフィーバー
    sweetiesx2
    メランコリック
    Love&Joy

    朝に運動するメリットで、優酸素運動はまず糖分(?)から燃焼して、次に脂肪を燃焼するらしくて、朝ご飯を食べていないと最初に燃焼する糖分が下がってる状態だから効率よく脂肪を燃焼してくれるとテレビでやってました!
    効果的そうだから即実践!
    早起きは苦手だし、朝もシャワー浴びなきゃで大変だけど頑張るぞ~♪

    カロリー合計:08:23
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151cm 68kg

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