22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.7kg 70kg 11% (あと8.7kg) 160cm 78.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年07月20日

  • New York

    今日は旦那と帰宅時間が同じくらいに珍しくなったので、
    夜外食しちゃいました。

    少しは気を使って、
    食べ放題ではないしゃぶしゃぶをチョイス☆

    激辛でたまらん( ´艸`) 

    食べた後は仲良くふた駅歩いて帰りました。

    朝:なし
    昼:手作り弁当
    夜(予定):玄米ご飯、肉団子と野菜の黒酢炒め、春雨と小松菜の中華スープ、レタスサラダ

    運動(予定):
    ・階段
    ・ひと駅分歩く
    ・チューブ筋トレ
    ・スクワット50回


    朝:なし
    昼:手作り弁当
    夜:羊しゃぶしゃぶ

    運動:
    ・階段
    ・ふた駅分歩く

    生理中 カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント2件
    • あり あり 頑張ってるねー! 2016.07.21 08:32
    • New York New York > ありさん

      ありがとうございます(*^^*)

      とりま程度ですが、長い目でがんばってまーす☆
      2016.07.21 09:56
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