64日目 | 60.2kg 17.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 60.2kg 58kg 78% (あと2.2kg) 167cm 60.2kgの体型
    体脂肪 23.7% 17.3% 15% 167cm 平均

 » 
2016年07月20日

  • もんに

    体重&体脂肪率、大幅減。
    今週の目標は60kg台後半を維持ですが、思わぬ記録が。
    なんと60kg台前半になっていました。いよいよ見えてきた59kg台。

    ここのところ、かなり運動していたので、落ちうる総量が一気に増えたのでしょうか。不思議ですが、嬉しいです。

    引き続きがんばります。

    昨日は桃を箱買いしてきました。8つで1000円の特価品でした。笑
    今週はかき氷たくさん食べられるー。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    サラダ (キャベツ、トマト、キュウリ)
    麦ご飯
    納豆
    野菜汁

    <おやつ>
    糖質ゼロかき氷(桃のせ)
    バナナ

    <夜>
    サラダ (キャベツ、トマト、キュウリ)
    餃子

    <運動>
    散歩 4km


    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 50kg台

      明日突入かも
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.07.21 02:09
    • もんに もんに > はむ子さん
      おはようございます。
      びっくり、おっしゃる通りで、今朝50kg台に突入いたしました!
      2016.07.21 08:17
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実践中のダイエット方法

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