20160720

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年07月20日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:ぶっかけうどん中冷 ちくわ天 800kcal
    夕食:豚レバー弁当(ごはん 豚レバー炒め もやし炒め 鶏肉のピリ辛中華風)キャベツの千切り フルーツヨーグルト 750kcal

    カロリー合計:2150kcal08:36
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