足首捻挫

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.7kg 63kg 4% (あと16.7kg) 170.5cm 79.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 平均

2016年07月20日

  • たぬきたろう

    足首捻挫。
    ステンレスのボールの大を買う。
    朝キャベツを半分切り、それをボールの中で包丁で小さく切る。
    それにもずく酢を入れる。一つ。
    それを食べ終わると、おから1袋120gを入れて、クリープを大さじ1杯ほど入れて、水を入れて箸を止めて、匙で食べる。
    食器がステンレスボール一つで済む。すぐに洗い乾かす。
    非常に合理的である。
    妻や息子は、犬食べだというが、私にとり食べやすい。

    朝食

    キャベツ半分
    0kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    おから120g 85kcal
    85kcal(1箱・袋)
    クリープ大匙1杯10g-50kcal
    50kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:157kcal08:53
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