食べ過ぎ、、自分に負けた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 50kg 47kg 16% (あと3kg) 162cm 50kgの体型
    体脂肪 27% 22.7% 16% 162cm 標準

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2016年07月19日

  • はな

    キャビテーション〈ヒップ〉
    腹筋 3種 20回ずつ
    ドローイン 10回
    スクワット 77回
    臀筋 3種 77回ずつ


    鳥むね肉
    デラウェア 1房
    黒烏龍茶
    ルイボスティー
    葡萄 15粒
    ポテトチップス
    トルティーヤ
    みたらし団子
    ブルーベリーヨーグルトサンド
    マスカットゼリー

    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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はな
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162cm 50.1kg

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