喉が痛い^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.2kg 52kg 38% (あと13.2kg) 155cm 65.2kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年07月20日

  • おやこダイエット

    白湯

    7:00
    美禅食+豆乳
    Primulaおからクッキー2枚
    ヨーグルト

    11:00
    ミックスナッツ

    11:40
    冷やし中華(キャベツ、錦糸卵、ウインナー)
    いり大豆

    14:00
    アイスクリーム 303kcal

    19:30
    持ち麦ご飯
    塩鮭
    ゆで白菜のポン酢かけ
    ナスとピーマン味噌炒め
    枝豆とうふ

    〈食後〉
    すいか

    その他
    飴 4

    カロリー合計:09:20
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