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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.2kg 55kg 47% (あと5.2kg) 166cm 60.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 28.4% 25% 166cm 平均

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2016年07月19日

  • じゅり☆

    4日間沖縄バカンス(^^)
    ってことでダイエットは一時休止してご当地グルメを楽しみました☆
    そばにジェラートに天ぷらにカレー。。。食べまくり
    今日からリスタート、となるか?!

    朝ごはん 6時半
    無調整豆乳珈琲
    ゆで野菜 モロヘイヤ、宮古ゼンマイ、人参もどき、海ブドウ、オクラ めかぶまぜ

    昼ごはん 15時
    コンビニ
    なめらか豆腐
    ゆで卵
    豆腐ハンバーグサラダ
    バナナ

    ジムで筋トレ 60分

    夜ごはん 21時半
    マンゴー1個
    豆腐に海ブドウ、ねばねばサラダのせ
    クッキー2つ

    カロリー合計:09:44
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じゅり☆
じゅり☆

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