7108歩/×

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55kg 54.9kg 97% (あと0.1kg) 156.5cm 55kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年07月20日

  • ししとう

    0:45-8:00睡眠
    月周期28日目
    朝の体調×
    精神的にも×


    ストレス、イライラ
    仕事中やたら食べるし動かないし、今朝も測定さぼりました。

    9:00
    野菜とチーズライ麦トースト400
    チョリソ100
    蜂蜜ヨーグルト100
    ルイボスティー5
    〔推定600 ㌍〕


    11:30 仕事
    珈琲5


    13:00
    茶碗蒸し
    もずく酢
    〔推定120 ㌍〕


    緑茶5
    白湯
    クロレッツ2


    19:00
    Mのダブル餃子定食 ご飯半分(職場支給)
    〔推定800 ㌍〕


    緑茶5


    23:30帰宅


    明日、次の仕事の打ち合わせ。ナメられないようにガンガン発言しよう。安請け合いしない!!


    カロリー合計:1540kcal10:00
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ししとう
ししとう

156.5cm 56.6kg

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