【408】ハァ━(-д-;)━ァ...(60.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.3kg 55.5kg 57% (あと4.8kg) 168cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.3% 23% 168cm 平均

 » 
2016年07月20日

  • りぃ

    ホントめげるわぁ…(´-_-。`)
    でも今までの私なら確実にリバウンド
    してた❣❣
    それがキープ出来てるだけでも
    すご~い♪٩( *˙∀˙*)۶
    がんばってるよねぇ~♪
    自分で自分をヨイショ❣
    こうやってでもモチベ上げないと
    やってられない~w
    さぁ今日もがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و






    朝∴ ザバス(ミネラルウォーター300ml)[80]

    昼∴ 目玉焼き~&ハム・太巻き(サーモン、ネギトロ2)・お刺身(サーモン2、まぐろ)[400]


    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)[25]

    間食∴おからドーナツ・ミルクバターパンケーキ・アイスココア・すいか[270]



    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ  ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ✖
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (60.9)
     体脂肪 (22.7)


    生理中 カロリー合計:775kcal10:41
    •  
    • コメント18件
    • ソラ ソラ
      りぃさん!キープするって凄く難しいんですよ!太るのなんて本当簡単!
      食べた分重みとなって帰ってきます!

      でもやっぱり、頑張ってる分の成果は欲しいですよねぇ(´-ω-`)
      2016.07.20 11:07
    • あまね あまね keep大事大事☆
      今の頑張りは必ず後の減量によって繫がるからっ!

      頑張れーっ!私も頑張るよー☆
      2016.07.20 13:17
    • ミスティ ミスティ 増えなければいいんです!ダイエットは減らすより増やさないことの方がずっと大事!

      とはいえ、その気持ち、すごくよくわかります

      私は野菜スープダイエット一週間、とか、糖質制限一週間、とかすると1キロ、2キロくらいおちてモチベーションアップするんですけど、そのあとキープできるかどうかなんですよね
      2016.07.20 14:11
    • まな まな でもそれホントおもう!!( 笑 )
      今までなら、モチベーション下がった瞬間、全て投げやりになって食べてリバウンド!
      それが無いだけで成長だよ!!( 笑 )
      うちら偉いよ!( *˙ω˙*)و グッ!( 笑 )
      2016.07.20 16:13
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 生理中!生理中!


      また減りだしますよ✧٩(ˊωˋ*)و✧
      2016.07.20 16:49
    • chikaramizu chikaramizu ほんとすこいですよ!!確実な減量&投げ出さないメンタル(^-^)/継続の力を私はりぃさんから頂いてます! 2016.07.20 22:03
    • Mの挑戦 Mの挑戦 生理中はどーしたって体重は減らないですよ〜❗️
      終われば痩せ期が来ますよ❀.(*´◡`*)❀.
      2016.07.20 23:17
    • はむ子 はむ子 どンまいッスよ〜

      りぃちャ

      ここまで大幅減量成功させてるンだもの

      絶対大丈夫
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.07.21 02:19
    • りぃ りぃ > ソラさん
      本当太るのって簡単ですよね❣
      ちょっと食べ過ぎただけであっという間に
      増えちゃいますもんね(๑×﹏×๑)
      なのに少な目にしても減らない~

      キープ出来てるだけでもよし
      ですよね~(*´艸`*)♡
      でもまだまだ減らしたいのでなにか
      考えなければー٩(๑•̀o•́๑)و
      2016.07.21 07:49
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます( *´꒳`*)੭⁾⁾
      後についてくると信じてコツコツ
      がんばります❣
      ルームランナーも段々慣れてきました
      (๑•̀ •́)و✧
      汗かなりかきますがそれも運動してるって
      感じでいいですよね~♪
      2016.07.21 07:51
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      おぉ❣
      1週間集中ダイエットですね(๑•ㅂ•)و✧
      モチベ上げるためにそういうのも
      いいですよね~♪
      回復食がんばらないとですよね❣
      最近ここでよく失敗(-_-;)
      2016.07.21 07:55
    • りぃ りぃ > まなさん
      本当ですよね❣
      私達成長しましたねぇ~♪(*´艸`*)♡
      これからもお互いがんばりましょうね
      ٩(ˊᗜˋ*)و
      ユウスケダンスで最近ふくらはぎ
      筋肉痛~(*≧艸≦)
      ふくらはぎも細くなれ~♪
      2016.07.21 07:58
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      昨日は総カロリー減らしたので
      減ってくれてると(*´艸`*)

      皆さんと同じように私にも痩せ期
      来てくれたら~♪
      2016.07.21 07:59
    • りぃ りぃ > Mの挑戦さん
      生理中減りません??
      今までは私生理中のが減ってたんですが
      今回はダメでした(^_^;)
      皆さんと同じように今から痩せ期
      来てくれること期待してがんばります❣ 
      2016.07.21 08:01
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はむ子さん~♪
      ありがとぉ~♪٩(ˊᗜˋ*)و
      うんうん❣
      今まで頑張れてこれた自分信じて
      まだまだがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.21 08:03
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      メンタル弱々なんですが皆さんの
      おかげで投げ出さず続けられてます
      (*´艸`*)♡
      リアでは絶対体重とか言えないし…
      何キロ減ったのかとかも聞かれても
      内緒って言ってますw
      ここまで来たら本当最終目標までは
      いきたいのでがんばります❣(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.07.21 08:34
    • さわこ さわこ いつもはリバウンドなのにキープできてる
      すごい(*^^*)
      充分じゃないですか?(≧∇≦)
      欲を言えば減って欲しいけど…
      焦らずゆっくり、行きましょう〜〜♪

      やる気が出たらクレンズやってみたらストンと落ちそうです♪
      2016.07.21 09:38
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉございます~♪
      焦らずがんばります❣(๑•ㅂ•)و✧
      そろそろファスティングやれるように
      今度こそ59キロ台キープ❣
      2016.07.21 09:56
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