目に見える。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50kg 47kg 62% (あと3kg) 160.8cm 50kgの体型
    体脂肪 32% 27.1% 24% 160.8cm モデル

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2016年07月20日

  • りり

    その他の数値
    BMI 19.3→
    筋肉量 34.5↑(それでも低いと表示)
    内臓脂肪 3.5レベル→
    基礎代謝 1,063↑
    体内年齢 37歳↓(ひとつ下がった!)

    新しい体重計は、数値が目に見えて面白いです。

    でも、また運動しないと、基礎代謝と筋肉量が下がって、内臓脂肪や体内年齢が上がるのかしら。怖いわー。


    きのう夕方 チョコひとつ

    夜 小鯵のフライ3枚、ピーマン肉詰め小ふたつ、ビール350

    22:30 お稽古帰りの長女の遅い夕食にお付き合い、赤ワイングラス3杯

    今朝 玄米ご飯150g、納豆

    おやつ 胚芽入りビスコ(懐かしい!)2枚

    出先で食べるお昼はどうしようかな。

    今夜は長女のお迎えで、やはり夜が遅いのですが、怖いので少しだけでも運動できるといいなぁ…。

    子供達はあしたから夏休み!
    でも長男は発表会、長女は全国大会&受験生というのもあり、ふたりともなかなかユックリできそうにもありません…限られた時間を、楽しみつつがんばれー(*^^*)♥

    カロリー合計:10:59
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