記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 45.8kg 45kg 93% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

 » 
2016年07月20日

  • 雪だるま

    昨日はたくさん食べた分、たくさんお通じがあって体重それほど増えず、でした(・o・)

    朝…ちまき、きな粉
    冬瓜の味噌汁
    たらこ入りだし巻き玉子
    きゅうりの酢の物
    バナナ豆乳ヨーグルト
    水まんじゅう1

    昼…ゴマラーメン
    野菜炒め

    間食…チョコクッキー
    紅茶

    夕…厚揚げと冬瓜の煮物
    金目鯛と生姜の煮付け
    モロヘイヤのお浸し
    メロン
    白ワイン

    カロリー合計:11:00
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      おはようございます(*^∇^*)

      沢山食べても体重増えずって最高ですよね

      お通じってホントに大切です。

      便秘な時は1㎏くらいアップするんで。

      2016.07.21 10:24
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      食べ順や時間も関係しているんでしょうね~^^何日か後に増えることもあるので、調子に乗って食べ過ぎないようにしたいです(/--)/

      お通じは大事ですね!私は便秘知らずですが、いつも以上にすっきり出るとやはり調子が良いです(*^^*)
      2016.07.21 13:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    み終えてから15~30分もすると血糖値が一時的に下がったために甘いものやラーメンなどが食べたくなって ... 事をしていても血糖値が急に下がるようになる。お酒を飲みながら、たくさん食べたはずなのに、飲 ... りますが、ソバでもラーメンでも糖質は1g当たり約4kcalのエネルギー量があって ... vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう ...

    ダイエットラボ
  • 王様の野菜!?モロヘイヤの効能とは?

    モロヘイヤは、トマト・きゅうり・ナスなどと同じ、夏野菜の一種です。今回は、青菜の少ない夏におすすめの健康野菜 ... やすく、栄養価が高いモロヘイヤ☆夏バテ予防にもぴったりですので、見かけた際は是非手にとってみてはいかがでしょうか?  Text by ろい/食育インストラクター ... は、現代のエジプトでは伝統的な家庭料理としてスープにしてよく食べています。各家庭にはマハラタと呼ばれるモロヘイヤ専門の包丁があ ... 王様の野菜!?モロヘイヤの効能とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ジョー
  • ゆったん
  • ビアンキ
  • 白猫
  • みずき
  • 朔
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • さちママ
  • gogodietgogo
被ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ママ舞茸
  • ジョー
  • ビアンキ
  • tenten59
  • みずき
  • 白猫
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • gogodietgogo
  • さちママ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
雪だるま
雪だるま

162cm 45.1kg

日記
262
ライバル
20
被ライバル
24