低糖質43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 61.8kg 52kg 35% (あと9.8kg) 163cm 61.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.4% 18% 163cm 体重とBMI

2016年07月19日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時15分
    プロテイン
    ギリシャヨーグルト
    クリームチーズ2個

    ☆間食13時
    クエストプロテインバー

    ☆昼食16時
    納豆
    厚揚げ2個
    ベビーチーズ2個

    ☆夜食20時
    梅と蒸し鶏のとろーり豆腐

    ☆間食0時45分
    プロテイン

    ☆水分量
    2.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝2時半

    ☆翌朝起床10時15分

    生理中 カロリー合計:11:32
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実践中のダイエット方法

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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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