2016年07月20日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 94.6kg 80kg 52% (あと14.6kg) 183cm 94.6kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年07月20日

  • カズ

    夜自転車(緑)22.8km 71分 890kcal 推定平均パワー 186w
    スピンバイク 180分

    ナイトライド用にライトを増設、サイコンが反応しなくなってスマホアプリのStrava数値。

    0820 コーヒー、茶菓子
    1000 牛肩ロースステーキ300g、ごはん2膳、クランチマンハッタン、ビスケット類6個
    2100 鳥ももステーキ、ごはん、野菜サラダ
    0200 チーズ、お菓子少し

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4500kcal11:38
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