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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 63.4kg 57.8kg 43% (あと5.6kg) 159cm 63.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 31.2% 24.5% 159cm モデル

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2016年07月20日

  • coffee5.9

    三連休飲み会やら外食やらで食べ飲みまくりました( ̄▽ ̄;)
    でもできるだけおつまみや食事はカロリー低めのものを選んだり
    量を減らしたりして頑張った‼←つもりw

    今日は息子のプチ遠足?にボランティアでついて行ったのでたくさん歩いて
    いい感じ♡

    夜の炭酸水も慣れてきてもう平日はビールいらないな~って感じになってきたぁ(о´∀`о)ノ

    その代わり週末は飲む‼( *´艸`)たくさんw

    カロリー合計:11:46
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実践中のダイエット方法

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