正直、気が抜けた…。(・_・;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 22.8% 17% 169cm 標準

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2016年07月19日

  • Hymn

    1871日目。-29.4㎏。前日比+0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3335歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1300kcal(朝80+昼550+夜670)
    ・消費カロリー…1977kcal
    ・カロリー差  …  677kcal

    火曜日の記録。


    正直、気が抜けた…。(・_・;)

    もう夜勉強しなくていいんだという解放感と
    あ~情けないという絶望感。

    仕事している時は考えないけど、
    電車の中や一人になるといろいろ考えちゃいますね。

    そんな気持ちで、今日は全然歩かず。

    朝は蒸し暑く、汗びっしょりになるのが嫌で歩かず、
    帰りもちょっと小雨交じりだったのを言い訳に
    バスで帰りました。

    というか、全然やる気が出ない。

    結局今日は3335歩。

    体重もまた増えた。

    前日比+0.3kg、73.4kg。

    一週間でジワジワと1kg増えた。

    せめてもの慰めに、晩酌だけはやめました。

    水、金と飲み会予定なので、
    今週その日以外は我慢するかな。

    今日はやる気ゼロだったので、
    明日筋トレしてみます。

    カロリー合計:1300kcal11:52
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