641日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 16.4% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年07月20日

  • モスタ

    大変な仕事が一区切り。
    一気にやると大変だけど一気にやる勢いが大切。
    今日も晴れてる!ついてる!

    朝食:マヨトースト カフェオレ

    昼食:ボロネーゼ 炭酸水

    間食:カフェオレ

    夕食:hiyoriyaで誕生会 ビール ごはん色々 ケーキ プリン

    ジョギング 40分 6.2km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:12:55
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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