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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.4kg 50kg 67% (あと4.4kg) 163cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 28.5% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    コカコーラゼロ
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・サラダチキン40g…42
    ・レタス100g…12
    ・プチトマト40g…8
    ・きゅうり20g…3
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    あっさりかつ丼ねぎまみれ
    ・とんかつ100g…344
    ・ごはん85g…134
    ・たまご15g…20
    ・小口切りねぎ20g…6
    ☆その他☆
    ブラックサンダー…67
    コカコーラゼロ

    カロリー合計:649kcal14:58
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163cm 53.6kg

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