ダイエット70日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.6kg 45kg 23% (あと12.6kg) 148.8cm 57.6kgの体型
    体脂肪 46% 36% 22% 148.8cm モデル

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2016年07月20日

  • さゆ


    ・サラダ
    ・十五穀米(ごま塩ふりかけ)
    ・ヨーグルト


    ・タケノコご飯にぎり2個
    ・ビスコ6個
    ・イカピーナ3個




    間食
    ・ピノ6個

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(

    カロリー合計:17:15
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さゆ

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