野菜大好き〜〜♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.1kg 49kg 45% (あと4.1kg) 156cm 53.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 美容

2016年07月20日

  • diet成功あや


    トマトチーズトースト1/3


    胡麻豆腐
    サラダ
    ゴーヤチャンプル
    キャベツとナスの肉味噌炒め
    御飯


    ししとうの甘辛炒め
    ゴーヤチャンプル
    キャベツとナスの肉味噌炒め
    サラダ


    明日ファスティングしようかな〜(*^^*)

    まだ未定だけど一応夜は控えめ!


    基本ファスティングは3日らしいけど
    私の場合1日でもヘロヘロなるから
    1日だけにする(*^o^*)


    今日またインスタでダイエットの
    ビフォーアフター見てて、
    変化がある人はみんなプランクしてる´д` ;


    やっぱりプランクは効果あるんだね〜
    30日プランクチャレンジが
    終わったら毎日1分にしよう(-_^)


    それと今日も
    下の子もまだ小さいし引きこもり。

    寝くじをするようになったから
    寝くじをする度、団地の廊下を
    歩き回って寝かしつけた(^。^)


    影だし涼しいし運動になるし(^_^)

    上の子がいると出来ないけど(>_<)

    プランク2分30秒
    高橋流腹筋×3セット
    TRF×3セット
    スパインヒップリフト30秒×2セット

    カロリー合計:18:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない目標を立てるようにして ... できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダイエットを希望する人 ... しくは両方に取り組めば短期間で体脂肪を減らすことは可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続けている ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになると ... きな街の高校に通うことを決めるまで、それが自分のキャリアになるとは思っていなかった。 1年の時はランニング ... 合の最後のキックで靭帯を断裂。「もともと大学は陸上のために来たのだけど、陸上をするとなればフットボールをやめなくてはいけない ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • PULSE5(パルスファイブ)

    大分駅 プランナーが提案する、ふたりらしいウエディング。多彩なプランでリーズナブルに実現 ... PULSE5(パルスファイブ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • にゃお
  • ののこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
  • らん
被ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • ☆Sato☆
  • じろー
  • あさこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • ヨコ
  • ナツ
  • ネコ感
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
diet成功あや
diet成功あや

156cm 50kg

日記
172
ライバル
8
被ライバル
18