111日目【2016/07/20/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.9kg 51.5kg 46% (あと24.4kg) 153cm 75.9kgの体型
    体脂肪 48.8% 22% 153cm 標準

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2016年07月20日

  • クラリス

    2016/07/20測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.9kg
    ★体脂肪率:48.8%
    ☆皮下脂肪率:43.1%
    ☆内臓脂肪レベル:15.5
    ☆基礎代謝:1097kcal/日
    ☆BMI:32.4
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズと糖質0ベーコンのオムレツ・・・357kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・レタス・・・12kcal

    【間食】
    ・アイスボックス(グレープフルーツ味)・・・13kcal
    ・亀田カレーせんべい5(@41kcal)・・・205kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(バナナ味)・・・177kcal



    合計:998kcal




    カロリー合計:998kcal18:16
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