本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.7kg 52kg 57% (あと9.7kg) 153cm 61.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年07月20日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅パイン豆乳

    2回目(12時)
    ✅冷たいおそば
    ✅きゅうりの漬物
    ✅鶏の手羽中のマリネ

    3回目(18時10分)
    ✅ところてん
    ✅コーンスープ
    ✅ヨーグルト
    ✅チーズ


    糖質合計→108.5㌘+10.0㌘

    お昼におそば、1.5人分食べちゃった( 笑 )炭水化物の糖質量こわいね(⊙ꇴ⊙)お化けだわ( 笑 )おそば食べるなら、白いご飯のがお腹に溜まっていいかもしれない(笑)
    でも、お蕎麦もたべたくなるよねー(o´罒`o)ニヒヒ♡
    あ!!!知らない人は必見(⑉°з°)-♡
    パイン豆乳いいらしいですよ(o´罒`o)ニヒヒ♡100%のパインジュースと無調整豆乳を混ぜて飲むとダイエットにいいとか!(⊙ꇴ⊙)気になる方は調べてみてー(o´罒`o)ニヒヒ♡

    カロリー合計:18:26
    •  
    • コメント5件
    • りぃ りぃ パイン豆乳美味しそう❣
      ダイエットにもいいんですね(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.07.20 20:40
    • まな まな > りぃさん

      私は好きです(⑉°з°)-♡
      そそ!ダイエットにもいいみたいですよ(〃^ω^〃)
      2016.07.20 22:22
    • ふみくん ふみくん 僕も夜はざるそばでした。 2016.07.20 23:13
    • WMAT WMAT 励みになります! 2016.07.20 23:46
    • まな まな > ふみくんさん

      おそば美味しいですよねー(⑉°з°)-♡
      2016.07.21 00:21
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