73日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.4kg 52kg 63% (あと4.4kg) 160.7cm 56.4kgの体型
    体脂肪 34% 29.2% 22% 160.7cm 美容

2016年07月20日

  • げんかいda

    体脂肪率平均値が落ちてきた。
    明日から運動出来そう。

    昼→鯖水煮、きゅうり
    間→コーヒー(ココナツオイル、豆乳入)、パルム(6パックの抹茶 糖質11.2g)
    アイス食べたくて…お昼の主食は無しにしちゃった(/´△`\)そのかわり、夜にも何か食べとこう。

    夜→ミニ絹豆腐、キュウリ(アボカドのディップソース)、炭酸水


    昨日も今日も二の腕の筋トレのみだ。風邪のせいと、暑さのせいで食欲失せるなぁ。。糖質制限だからカロリーとらなきゃリバウンドするから、明日はもう少しカロリーとりたい
    カロリーとるために、アボカドのディップソースつくった。
    少しカロリー稼げたはず。。


    生理中 カロリー合計:18:52
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