560日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年07月20日

  • *ともも

    娘ッコよ!これが昭和の味なのだ!口の回りを
    ベタベタのケチャップまみれにして食べるがいい。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    から揚げ
    麻婆春雨
    さんまの梅煮
    枝豆入りコロッケ
    南瓜のきな粉和え
    ほうれん草とひじきのごま和え
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト

    【夜】
    昭和の給食ナポリタン風 ➪ 糖質0麺
    昭和の給食ナポリタン(ベーコン、普通パスタver.)8口
    青汁

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘7.674歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:55
    •  
    • コメント1件
    • はな はな その気持ちわかる! 2016.07.21 15:10
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実践中のダイエット方法

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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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