7/20

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.6kg 45kg 37% (あと4.6kg) 154.8cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 体重とBMI

 » 
2016年07月20日

  • ぷーこ


    オールブラン

    昼 社食
    鮭のムニエル
    ひじきと桜海老の和え物
    サラダ
    お味噌汁


    トマト

    調整1日目は夜トマト♡
    金曜日まで夕飯はサラダなど
    軽めのもので調整していきます!

    胃が大きくなってるのを
    すごーく実感します( ; ; )

    絶対に元に戻すぞー!\(^o^)/

    カロリー合計:20:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    やおかずの小鉢は1食当たりで約25kcalを目安にしています。サラダなら片手の手のひらに乗るくらいの量ですが、生野菜では量は多くても煮ると量が大きく減ります ... 、麺の量が多くなっています。同じ重量なら、ご飯も麺類も1gで約4kcalなので、要 ... コーナー 100kcalの肉は、どれも同じくらいの分量ですか? 肉は種類と脂肪の量によって、大きくエネルギー量は違っています ...

    ダイエットラボ
  • 【社員食堂レポ】クックパッドが日本HPの社員食堂で提供するメニューを試食!

    品それぞれに旬の食材が使われており、しっかりとした味付けで、食べごたえ抜群。これら1品に、ごはんやお味噌汁、サラダなど ... グラタン」、「秋鮭のムニエル ~タルタルレモンソース~」、「かぼちゃの肉味噌ゴマ風味グラタン」、「唐揚げ 梨 ... をつけても、600円程度の価格で提供されるとのこと。  なお、上記4メニューのもととなってい ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル プラザオーサカ

    十三駅 【1日1組限定】料理が自慢のホテル挙式がお得に叶う!9万7200円の挙式プランが大人気 ... ホテル プラザオーサカ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 莉沙
  • あんな
  • みてぃ子
  • ぽん
被ライバル - 全てを見る
  • ぴっぴ
  • みか
  • 花
  • Ai
  • ユキ
  • rai
  • さくら
  • りり
  • すんこ
  • ここ
  • marco
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
ぷーこ
ぷーこ

154.8cm 51.7kg

日記
400
ライバル
5
被ライバル
71