ダイエット1ヶ月と3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 88.4kg 60kg 16% (あと28.4kg) 169cm 88.4kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.9% 25% 169cm モデル

2016年07月20日

  • ☆ちっちょ☆

    昨日よりも500グラム減量!いいペースいいペース^_^

    昨夜は息子の急な発熱で寝不足です。
    40度越えの発熱でしたが、よく眠れてて、氷枕や冷えピタ、夜中の水分補給や布団をかけたりはいだり着替えさせたりして体温調節をしてあげたら、今朝は嘘のように解熱f^_^;)
    起きてすぐにミニカー持って走り回ってます(笑)
    こどもってこうなんだよねー…
    一応今日は大事をとって幼稚園のプレもお休み。お兄ちゃんがプレに行っている間、下の娘と一緒に行ってるベビーマッサージもお休み。
    今日は1日お家におこもりでした。
    クレヨンしんちゃんとかの映画をとりだめしておいたのでポップコーンを作ってあげて部屋を暗くしてお家映画館やりました。

    朝ごはん、少し食べただけで満足しました。
    最近あんまり食欲がない!っていうか、たぶんこれが適量なんでしょうね^_^
    今までは食べ過ぎ(笑)
    食に対する異常な執着心が薄れてきてる気がします。いい傾向。
    これが食べたくて仕方ない!っていうのが無くなってきて、毎日食べてたチョコもスナック菓子も今は欲しくもない感じです。
    ストレスがないように心がけてるからかな^_^

    食事
    朝〜セロリと卵と海老の中華炒め、ブロッコリー、マヨネーズ、コーヒー
    昼〜こんにゃく麺に卵納豆ツナ玉ねぎ鰹節とめんつゆ、朝の残り、コーヒー
    夕〜モスバーガーで菜摘バーガー
    間食〜くるみ、ハーブティー、マカダミアナッツ、糖質ゼロチョコレート

    運動はプランク、ヨガを少し。

    夕方、ネットで注文したナッツが届いたので少し食べ過ぎちゃったf^_^;)

    カロリー合計:20:07
    •  
    • コメント4件
    • さとこ☆ さとこ☆ Σ(゚Д゚ υ) アリャ お子さん大丈夫ですか?子供って急な発熱多いみたいですね(>_<) 2016.07.20 20:54
    • 椎名 椎名 ママ、お疲れ様です!

      熱が下がって良かったですね!
      2016.07.20 21:09
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > さと♪さん
      毎度のことながら焦りますf^_^;)
      だんだん体も強くなっていくんでしょうが、かわれるもんならかわってやりたいです。辛そうで。
      2016.07.20 21:16
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > 椎名さん
      なんだかどーんと疲れましたf^_^;)
      疲れると間食多くなるのに気付きました。疲れをためないこともダイエットには大切ですね!
      なぜか疲れや睡眠不足からか不正出血っぽいのが生理でもないのに出てしまったので、産婦人科予約しました。
      体は正直!
      2016.07.20 21:18
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☆ちっちょ☆

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