12日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 62.5kg 56kg 38% (あと6.5kg) 168cm 62.5kgの体型
    体脂肪 31% 30.3% 22% 168cm 標準

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2016年07月20日

  • エルダー

    記録のみ。

    朝食

    スムージー、サラダ、トマト入りスクランブルエッグ
    300kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、牛モモ肉、砂肝焼き鳥、グラノーラ
    600kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤー、アボカドトマト、ナス味噌炒め、冷奴、キャベツ味噌汁
    350kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1250kcal20:08
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エルダー
エルダー

168cm 57.8kg

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