19日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.1kg 53kg 0% (あと5.1kg) 163.7cm 58.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

 » 
2016年07月19日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.1♠


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・スパムおにぎり①
    ・トマトと玉ねぎのアマニドレッシング和え


    ⚫︎昼⚫︎




    ⚫︎夕⚫︎




    <間食>



    <運動>
    ・レッグマジック①
    ・スクワット①



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    生理中 カロリー合計:20:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    を紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシング ... 。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットと ... も、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食 ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシング ... クルス。 ・3日目夕食…海鮮丼(刺身を塩麹に漬けて発酵)、石狩汁、ゴマ味噌ドレッシング ... ーグルト入り味噌汁、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40才代のダイエット一緒に頑張ろ
いくつになっても綺麗でいたい!子育ても一段落次は自分磨き!そんな人集まれ!...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • miibuu( ´△`)
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • 小麦子
  • しほ
  • yui
  • 三日坊主
  • pom☆
  • tomo*
  • あんず
  • いっちゃん
  • miibuu( ´△`)
  • ぷぅちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

日記
49
ライバル
2
被ライバル
11